Cara Efektif Mencegah Diabetes di Usia Muda, Cek 7 Langkah Lengkapnya di Sini

Cara Efektif Mencegah Diabetes di Usia Muda

1. Rajin minum air putih

Rajin minum air putih menjadi salah satu solusi mencegah risiko penyakit diabetes. Cara mencegah diabetes ini dapat dilakukan sedari dini.

Sedari dini rajinlah minum air putih. Efek rajin minum air putih dapat dirasakan nanti sampai tua.

BACA JUGA:Liga 4 Provinsi Bengkulu Resmi Bergulir, 6 Tim Siap Berhadapan

BACA JUGA:Jangan Sembarang, Ini 5 Efek Samping Sayur Brokoli Ketika Dikonsumsi Berlebih Bagi Kesehatan

Jika dibandingkan dengan minuman berkadar gula, air putih dapat meningkatkan hidrasi tubuih secara lebih serta dapat menetralkan kadar gula dalam tubuh.

Agar rutin minum air putih, biasakan untuk membawa botol minum saat hendak pergi ke mana-mana. Lalu, sediakan juga air putih di atas meja atau di samping meja tempat tidur agar lebih mudah jika ingin menjangkaunya.

BACA JUGA:Pendaftaran Seleksi Calon Paskibraka 2025 di Kota Bengkulu Dibuka, Ini Persyaratannya

BACA JUGA:Kapal Pesiar Kembali Dijadwalkan ke Bengkulu, Pendangkalan Alur Harus Segera Normal

2. Mempertahankan Kadar Vitamin D di Dalam Tubuh

Mempertahankan kadar vitamin D di dalam tubuh menjadi salah satu cara efektif mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan vitamin D sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan terpenuhinya vitamin D, risiko resistensi insulin akan menurun.

Oleh karena itu, untuk menjaga kadar vitamin D di dlam tubuh terpenuhi, ada baiknya mengonsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan salmon dan buah-buahan seperti alpukat.

BACA JUGA:Cegah Anemia Sejak Dini, Ini Ragam Manfaat Mengonsumsi Brokoli Bagi Kesehatan Anak

Sumber: