5 Manfaat Telur untuk Kesehatan, Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Otak

Bahkan dengan asupan kolin yang cukup, risiko gangguan kognitif pada usia lanjut juga dapat dikurangi.

BACA JUGA:Cuma Baca Novel Dibayar Saldo DANA Gratis Ratusan Ribu Lewat Fizzo Novel, Yakin Ngga Mau Coba?

BACA JUGA:Lepas dari Pengawasan, Balita di Bengkulu Meninggal Dunia Terseret Air Siring

3. Menjaga Kesehatan Mata

--(Sumber : iStockPhoto)

Telur juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata lantaran kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Nutrisi ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak. 

Selain itu, vitamin A dalam telur berperan penting dalam menjaga penglihatan tetap sehat, terutama di kondisi cahaya rendah.

BACA JUGA:Cocok untuk Mengurangi Batuk, Ini Sederet Minuman Sehat yang Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

BACA JUGA:Konsumsi Kopi Terlalu Banyak Bisa Merusak Gigi, Cek Efek Samping Lainnya di Sini!

4. Mendukung Sistem Imun

Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur juga bermanfaat untuk mendukung sistem imun berkat kandungan vitamin D di dalamnya yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh. 

Selain itu, telur juga mengandung selenium, yaitu mineral yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. 

Dengan mengonsumsi telur secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan bakteri dan virus.

BACA JUGA:Zakat di Ujung Jari, Super Apps BRImo Hadirkan Solusi Praktis untuk Masyarakat di Bulan Ramadan

Sumber: