Calon Ibu Jangan Lewatkan Sayur Kubis Ungu Saat Hamil, Dapatkan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:LKPJ Gubernur Dibahas Oleh Panja DPRD Provinsi Bengkulu

1. Melancarkan buang air besar

Kandungan serat dalam kubis merah berperan penting untuk melancarkan pergerakan usus. Zat gizi ini juga membantu mencegah susah buang air besar atau sembelit pada ibu hamil.

Serat akan menambah volume feses dan membuatnya menjadi padat sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Dengan BAB yang lebih lancar, mengonsumsi kubis secara tidak langsung juga membantu menurunkan risiko ibu untuk terkena wasir atau ambeien.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata hingga Pencernaan, Ini 5 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Main Aplikasi TapCoin Bisa Dapat Saldo DANA Gratis, Mau? Cek di Sini Cara Mainnya!

2. Mendukung perkembangan otak janin

Sayuran cruciferous ini juga merupakan sumber folat yang baik. Folat merupakan zat gizi yang berperan penting dalam mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Kekurangan asupan folat pada awal kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir, seperti spina bifida.

Mengonsumsi makanan kaya asam folat untuk ibu hamil, seperti sayur kubis merah, bisa membantu menurunkan risiko komplikasi tersebut pada bayi yang lahir.

BACA JUGA:Tanpa Aplikasi Tambahan, Ini Cara Tukar Koin Snack Video Jadi Saldo DANA, Cuan Langsung Masuk Rekening!

BACA JUGA:Asyik Lebaran Auto Panen THR! Gunakan 5 Aplikasi Penghasil Uang ini untuk Cairkan Saldo DANA Gratis

3. Menjaga kekebalan tubuh

Dalam 100 gram (g) sayur kol, terkandung vitamin C sebanyak 36,6 mg. Vitamin esensial ini dapat membantu menjaga kekebalan tubuh dan melawan infeksi selama masa kehamilan.

Sumber: