Berserat Tinggi, Ini 5 Bahaya yang Ditimbulkan Jika Mengonsumsi Oatmeal Berlebihan

BACA JUGA:Makanan Ini Direkomendasikan untukmu, Punya Kandungan Sumber Omega-3, Salah Satunya Biji Chia

BACA JUGA:32 Tahun Mengabdi, Jaksa Heru Subekti Wafat dan Dilepas Penuh Hormat oleh Kejati Bengkulu

3. Lonjakan Gula Darah

Konsumsi oatmeal dalam porsi besar juga dapat berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah.

Meskipun oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, namum mengonsumsi asupan karbohidrat yang berlebihan tetap dapat memengaruhi kadar gula dalam darah.

Bagi penderita diabetes, hal ini tentunya dapat berisiko mempengaruhi kadar gula darah mereka.

Oleh sebab itu, sebaiknya oatmeal dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan dipadukan dengan protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

BACA JUGA:Terkesima Keindahan Danau Bak Blau, Wagub Mian Dorong Peningkatan Wisata Enggano

BACA JUGA:Stabilisasi Harga Beras, Bulog Bengkulu Salurkan 10.419 Ton SPHP ke Masyarakat

4. Kelebihan Kalori

Meskipun oatmeal merupakan pilihan makanan sehat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang tidak diinginkan.

Hal ini bisa berkontribusi pada penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan ukuran porsi dan menyelaraskan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Berduka, Jaksa Humanis Heru Subekti Meninggal Dunia

BACA JUGA:Klaim 7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Imun Tubuh

Sumber: