Dapatkan Sumber Vitamin D dari 6 Jenis Makanan Ini, Ada Ikan hingga Produk Olahan Susu

BETVNEWS - Dapatkan sumber vitamin D dari 6 jenis makanan ini, ada ikan hingga produk olahan susu, cek di sini daftarnya.

Mengonsumsi berbagai makanan sumber vitamin D sangat penting untuk dilakukan agar kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harianmu.

Memenuhi kebutuhan vitamin D ini penting untuk dilakukan lantaran vitamin yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh temasuk dalam menigkatkan sistem imun tubuh.

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Paru-paru hingga Ketahanan Tulang

BACA JUGA:Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Cek Rekomendasinya di Sini

Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan bisa disimpan di dalam tubuh untuk waktu yang lama.

Vitamin D ini dapat terbentuk secara alami saat kulit terpapar oleh sinar matahari secara langsung sehingga banyak orang yang menyarankan untuk berjemur di pagi hari agar memperoleh vitamin ini.

BACA JUGA:Manfaat Lain Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Cek di Sini! Bisa Terhindar dari Risiko Anemia, Ini Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil

Saat kulit terpapar oleh sinar matahari, maka kondisi ini akan memicu sintesis vitamin D dimana hati dan ginjal akan mengubahnya menjadi vitamin D yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium lebih optimal.

Selain melalui sinar matahari, vitamin D ini dapat diperoleh melalui konsumsi suplemen vitamin D atau melalui makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

BACA JUGA:Buat Minuman Herbal dari Kapulaga, Manfaatnya Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Cek Resepnya di Sini

BACA JUGA:6 Cara Pengolahan Kapulaga Sebagai Penyedap Masakan, dari Hidangan Asin hingga Minuman Sehat, Cek!

Salah satu cara yang mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D secara rutin.

Sumber: