BETVNEWS - Ada beberapa teknik dan jenis olahraga lari yang dapat kamu pelajari sebagai pemula.
Sebelumnya sudah membahas tentang langkah-langkah dalam persiapan dan manfaat dari olahraga lari, tentu saja hal tersebut penting untuk dilakukan bagi seorang pemula.
BACA JUGA:Langkah-langkah dan Manfaat Olahraga Lari bagi Pemula, Cek di Sini!
Hal yang perlu kamu ketahui dan coba lakukan juga adalah teknik dan jenis olahraga lari yang hendak digunakan dalam berolahraga.
Setelah selesai memastikan semua persiapan itu, barulah kamu dapat memulainya dengan menerapkan beberapa teknik dasar, dilansir dari hellosehat.com, yakni:
BACA JUGA:Teknisi Honda Ikuti Uji Kompetensi, Jaga Kualitas Layanan
1. Gunakan metode lari dan jalan
Untuk pertama kali, mulailah secara bergantian antara berlari dan berjalan kaki. Dalam satu menit berlari, kemudian satu menit berikutnya berjalan.
Dengan menjalani metode latihan ini, kamu dapat cara lebih mudah dalam membangun daya tahan tubuh.
BACA JUGA:5 Fakta Kebakaran Depo Pertamina Plumpang, Ternyata Pernah Terbakar pada 2009
Setelah merasa cukup, kamu bisa meningkatkan suatu interval berlari selama beberapa menit tertentu, lalu berjalan kakilah selama satu menit.
Ulangi metode tersebut sampai kamu merasa nyaman untuk berlari sepenuhnya.
2. Jaga postur tubuh yang baik
BACA JUGA:Pemkab Kepahiang Target Raih Penghargaan Layak Anak Predikat Madya
Teknik selanjutnya, kamu dapat menjaga postur tubuh saat hendak berlari. Dengan agak condong ke depan, tetapi pastikan juga kepala tetap terangkat ke atas.