BETVNEWS - Tubuh memerlukan asupan energi yang cukup agar tidak mudah lemas saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatur dan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh saat sahur.
BACA JUGA:Edaran Kemenag, ASN dan Pelajar Dilarang Bukber
Makan sarapan penting agar energi dalam tubuh tetap terjaga. Meski dilakukan pagi-pagi sekali, bukan berarti Anda boleh mengonsumsi makanan yang asal-asalan.
Tubuh harus diberikan nutrisi yang cukup hingga waktu berbuka puasa.
BACA JUGA:5 Tips Cegah Kantuk Setelah Santap Sahur
Tidak hanya soal kuantitas, kita juga harus melihat kualitas makanan masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tips makan sehat saat puasa Ramadan.
BACA JUGA:Prediksi Indonesia Vs Burundi Malam Ini: Susunan Pemain hingga Skor
1. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Umumnya karbohidrat bisa didapatkan dari nasi putih, namun tidak ada salahnya menggantinya dengan menu sarapan sehat seperti nasi merah, sereal, roti gandum, atau oatmeal.
Sejumlah pilihan pengganti nasi putih yang sudah disebutkan di atas merupakan jenis karbohidrat kompleks. Seperti diketahui, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Hal tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tentunya memberikan energi bagi tubuh.