Lantas, Anda perlu untuk mengembalikan kadar gula darah dan juga elektrolit menjadi normal lagi.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak 2 Juni 2023, Gemini dan Libra Rezekinya Anti Seret
Beberapa minuman setelah olahraga ini cukup membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan menambah energi.
Dilansir berbagai sumber, bukan hanya air putih saja, ini beberapa minuman yang baik setelah olahraga, yakni:
1. Air perasan lemon
Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya.
BACA JUGA:Jalani Kehidupan Penuh Makna, Ini 35 Kata Mutiara Sabar Bikin Hati Damai
Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda Anda bisa tambahkan sedikit perasan lemon.
Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water yang memiliki vitamin C dan flavonoid.
Keduanya punya antioksidan yang mampu dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Cerita Warga Desa Ngalam Seluma, Jadikan Kerajinan Tirai Sawit untuk Bertahan Hidup
2. Susu cokelat
Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga.
Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.
BACA JUGA:Petugas Lapas Curup Tampil Beda, Kenakan Pakaian Adat Saat Upacara Hari Lahir Pancasila
Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.