Selain rokok, minuman yang mengandung alkohol juga harus kamu jauhi. Sebab minuman yang mengandung alkohol dapat menyebabkan peradangan di lambung (gastritis), tukak lambung, penyakit asam lambung, bahkan kanker di saluran pernapasan.
Sehingga, wajib bagi kamu untuk tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar dapat menjaga pola hidup sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit mematikan yang dapat merenggang nyawa.
5. Rajin olahraga
Olahraga adalah pilihan utama yang sering dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Saat ini banyak anak muda yang suka berolahraga demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya agar saat masuk usia manula kelak tubuh tidak mudah capek dan lesu.
Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat dari pori-pori kulit sehingga membantu membersihkan dan mengeluarkan kotoran yang ada di dalam pori-pori.
Selain itu, olahraga rutin juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan membantu mensuplai oksigen serta nutrisi ke dalam kulit agar kulit tampak cerah dan sehat.
Tidak hanya itu, dengan berolahraga juga dapat menyehatkan kulit dari tanda-tanda penuaan dini. Sebab dengan olahraga membantu meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit.
Selain kebiasaan menjaga pola hidup sehat di atas, kamu juga bisa memulai untuk mencintai diri sendiri dengan menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh. Terkhusus untuk para lansia ataupun manula yang ingin terhindar dari berbagai penyakit mematikan. Semoga bermanfaat.(*)