BETVNEWS - Nangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi baik serta menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya baik untuk jantung dan kulit.
Diketahui, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan jantung.
Tidak hanya itu, nangka juga dipenuhi dengan sifat antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, sehingga tubuh dapat bertahan dari berbagai penyakit yang ingin menyerang.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi nangka yang sudah matang.
Buah yang berasal dari India ini memiliki rasa manis dan berdaging tebal. Biasanya pohon nangka tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.300 m dpl.
Namun ketinggian yang terbaik untuk pertumbuhan nangka adalah antara 0-800 m dpl.
Melansir dari halodoc.com, nangka memiliki kandungan dan manfaat sebagai berikut:
BACA JUGA:Punya Nutrisi yang Sangat Beragam, Cek 9 Manfaat Timun Suri Ini Untuk Kesehatan, Apa Saja?
Kandungan Nangka Dalam 100 Gram
- Air: 70 gram
- Energi: 106 kalori
- Protein: 1.2 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Karbohidrat: 27.6 gram
- Serat: 3.7 gram
- Kalsium: 20 miligram (mg)
- Fosfor: 19 mg
- Zat besi: 0.9 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 407 mg
- Tembaga: 246.58 mg
- Seng: 1.4 mg
- Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg)
- Karoten total: 330 mcg
- Thiamin (vitamin B1): 0.07 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0.10 mg
- Niasin: 1 mg
- Vitamin C: 7 mg
BACA JUGA:10 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Efektif Menurunkan Berat Badan hingga Melindungi Sel Tubuh
Manfaat Nangka untuk Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan Jantung
Manfaat nangka untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung.