Anggur jadi salah satu buah yang dapat merontokkan lemak jahat. Anggur mengandung antioksidan, di aman antioksidan mampu melindungi pembuluh darah, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Penderita kolesterol disarankan banyak mengonsumsi buah anggur. Selain antioksidan, kandungan serat larut sangat melimpah.
3. Pisang
Pisang mengandung serat dan potasium yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan dalam darah. Pisang kaya serat larut juga baik menjaga sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Sayur Pakcoy Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Bagi Jantung, Cek Khasiat Lainnya!
4. Buah beri
Buah beri seperti blueberry dan blackberry dapat menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh. Penderita kolesterol sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi super food yang satu ini.
Hal ini dikarenakan buah beri mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Kandungan serat larut buah beri inilah yang dapat merontokkan lemak jahat penyebab penyakit.
5. Semangka
Semangka kaya akan kandungan air dan nutrisi. Buah ini menyediakan kesegaran serti nutrisi penting, seperti vitamin C.
Karena hidrasi dapat berperan penting dalam menurunkan kolesterol, makan buah-buahan yang mengandung air seperti semangka dapat membantu menurunkannya.
6. Nanas
Sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik, nanas mengandung bromelain yang memecah tumpukan kolesterol di pembuluh darah. Dikonsumsi rutin, nanas dapat mendukung aliran darah yang sehat.
7. Alpukat
Alpukat walaupun mengandung lemak, ternyata mempunyai fungsi yang sangat menakjubkan. Lemak yang terkandung didalam alpukat adalah lemak baik.