BETVNEWS - Buah kiwi menjadi salah satu jenis buah yang memiliki perpadua rasa antara rasa manis dan asam serta memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Buah yang satu ini memiliki kulit buah berwarna kecokelatan dan berasal dari dataran Tiongkok. Selain itu buah ini juga mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta antioksidan yang memiliki banyak manfaat.
Buah dengan nama latin Actinidia deliciosa ini populer sebagai bahan tambahan untuk pemanis kue atau kerap kali dijadikan bahan untuk membuat beragam minuman segar.
Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini menjadikan buah kiwi sebagai buah yang sehat dan baik untuk dikonsumsi. Adapun kandungan nutrisi yang ada di dalamnya seperti yang dikutip dari laman klikdokter adalah sebagai berikut.
Dalam 100 gram buah kiwi, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut :
- Air: 83,9 gram
- Energi: 64: kalori
- Protein: 1,06 gram
- Lemak: 0,44 gram
- Karbohidrat: 12 gram
- Serat: 3 gram
- Gula total: 8,99 gram
- Kalsium: 35 mg
- Zat besi: 0,24 mg
- Magnesium: 15,7 mg
- Fosfor: 34 mg
- Kalium: 198 mg
- Seng: 0,14 mg
- Tembaga:0,134 mg
- Vitamin C: 74,7 mg
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak, Berikut 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
Berkat kandungan tersebut, berikut manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kiwi untuk kesehatan.
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
1. Tingkatkan Sistem Imun
Manfaat buah kiwi yang pertama adalah untuk meningkatkan sistem imun lantarankandungan vitamin C yang ada di dalamnya cukup tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak, Berikut 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui