BETVNEWS - Di bulan Ramadhan, menerapkan pola makan sehat saat berpuasa penting untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat dan fit serta terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Ringan dan Mudah, 5 Rekomendasi Jenis Olahraga Ini Dapat Kamu Lakukan Saat Berpuasa
Menjaga pola makan yang sehat ini penting untuk dilakukan baik saat berbuka maupun saat sahur untuk menjaga tubuh tetap sehat dan prima saat berpuasa.
Saat berpuasa, asupan gizi harus terpenuhi agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan maksimal yang dimulai dari setelah waktu sahur sebelum subuh hingga buka puasa saat magrib tiba.
BACA JUGA:Bukan Waktunya Mager, Lakukan Tips Olahraga Ini untuk Tubuh Bugar Meski Berpuasa
Pada saat berpuasa, kamu memiliki waktu bebas makan pada malam hari sehingga sebagian orang seringkali menafaatkan hal tersebut dengan makan apapun sebanyak-banyaknya tanpa adanya kontrol yang baik.
Padahal menjaga dan mengontrol pola makan tetap harus diterapkan saat bulan puasa sekalipun.
BACA JUGA:Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan di Bengkulu Hari Ini, Selasa 12 Maret 2024
Untuk menerapkan pola makan sehat saat berpuasa tersebut, kamu dapat mengikuti tips pola makan sehat yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut.
Pola Makan Sehat Saat Berpuasa
Pola makan sehat ini dapat kamu lakukan dengan memilih makanan sehat baik saat sahur dan juga saat berbuka. Berikut asupan nutrisi yang disarankan untuk dikonsumsi saat bulan puasa seperti yang dikutip dari laman halodoc.com.
BACA JUGA: Tetap Bugar dan Anti Lemas, Inilah 6 Tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadhan
1. Pola Makan Saat Sahur
Saat sahur, pilihlah jenis makanan yang dapat bertahan lama di tubuh kamu dengan gizi yang tetap seimbang. Kamu dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Asupan makanan ini dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap stabil selama puasa, sehingga tidak mudah lapar.