Beberapa jenis sayuran ini mengandung vitamin C yang kaya akan anti-oksidan serta memiliki fungsi penting dalam pembentukan kolagen. Usahakan untuk mengonsumsi sayuran minimal 2 kali dalam satu hari untuk dapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA:Jangan Ditanam di Sekitar Rumah! 5 Tanaman Ini Dianggap Bawa Sial Menurut Primbon Jawa
- Alpukat
Makanan pencegah penuaan dini yang pertama adalah alpukat. Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat berperan dalam proses pembentukan membran kulit baru yang sehat.
Alpukat juga memiliki kandungan anti-oksidan yang bertugas melawan radikal bebas dalam tubuh pemicu penuaan dini.
Konsumsi alpukat dengan rutin jika ingin hasil yang maksimal. Cara mengonsumsinya mudah, dapat dibuat berbagai macam olahan seperti jus, salad, atau dimakan secara langsung.
BACA JUGA:Ingin Berat Badan Ideal? Jaga Pola Makan dengan Terapkan 5 Kebiasaan ini, Yuk Cek di Sini
- Extra Virgin Olive Oil
Makanan pencegah penuaan dini yang kedua adalah extra virgin olive oil. Extra virgin olive oil dikenal sebagai salah satu minyak yang paling sehat untuk dikonsumsi secara teratur dan rutin.
Minyak yang satu ini dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas yang masuk tanpa diundang ke dalam tubuh.
Selain itu extra virgin olive oil dapat dijadikan sebagai salah satu makanan pencegah penuaan dini karena mengandung anti-oksidan yang tinggi untuk meminimalisir resiko penuaan dini.
Cara mengonsumsi extra virgin olive oil gampang, tinggal menuangkan minyak ini pada mangkok berisi salad.
BACA JUGA:Perut Buncit Bisa Disebabkan Oleh Makanan, Berikut 5 Daftarnya, Nomor 2 Sangat Berisiko
- Dark Chocolate
Makanan pencegah penuaan dini ke empat ada dark Chocolate. Dark Chocolate dikenal baik dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Ternyata tidak hanya itu, kandungan flavanol dan anti-oksidan yang tinggi dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat faktor dari luar hingga penurunan produksi kolagen karena penambahan usia.