Meski demikian, kedua makanan ini tetap baik dikonsumsi selama dimasak dengan matang dan tidak ada kondisi medis tertentu yang melarang mereka mengonsumsinya.
2. Susu Yang Tidak di Pasteurisasi
Umumnya mengonsumsi susu yang tidak dipasteurasi tergolong sehat karena masih terdapat kadar mineral yang utuh di dalam susu. Namun hal ini tidak berlaku bagi para lansia.
BACA JUGA:Gunakan Tips Memilih Makanan Sehat Ini untuk Kelompok Lanjut Usia, Dijamin Tidak Rewel Lagi
Lansia justru harus menghindarinya karena susu yang tidak melewati proses pasteurisasi atau proses sterilisasi ini beresiko mengandung bakteri lebih tinggi dibandingkan susu yang telah melalui proses sterilisasi.
Bagi lansia, susu harus melalui proses pasteurisasi atau dipanaskan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi untuk membunuh bakteri berbahaya di dalamnya.
BACA JUGA:Kelompok Lanjut Usia Perlu Kalsium Lebih, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia
3. Makanan Tinggi Sodium
Garam dalam masakan dapat menambah cita rasa. Selain itu garam juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya untuk memproduksi hormon tiroid .
Namun mengkonsumsi terlalu banyak garam justru dapat berpengaruh buruk pada tubuh, terutama bagi para lansia. Konsumsi garam berlebih dapat mengakibatkan hipertensi.
Cobalah untuk menambahkan bumbu lain saat masakan dirasa kurang sedap dan batasi asupan natrium agar tidak lebih dari 1,2 gram perhari.
BACA JUGA:5 Efek Konsumsi Garam Berlebihan, Jarang Diketahui Ini Akibatnya
4. Makanan Rendah Lemak
Biasanya orang-orang akan menghindari konsumsi lemak karena tidak sehat bagi tubuh, namun sebenarnya mengkonumsi makanan dengan lemak sehat justru tidak disarankan.
Setiap orang, termasuk lansia dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan lemak sehat seperti yang ditemukan pada ikan, kacang dan minyak zaitun yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.