BETVNEWS - Inilah 5 olahraga ringan cocok dilakukan mulai dari anak-anak sampai lanjut usia, dijamin aman auto makin sehat. Cek ulasan lengkapnya di sini.
Olahraga merupakan suatu rutinitas fisik yang dilakukan banyak orang untuk menjalani hidup sehat.
Termasuk bagi anak-anak hingga orang tua lanjut usia (Lansia) terdapat olahraga yang dijamin aman untuk dilakukan.
BACA JUGA:Olahraga Malam Ternyata Dapat Menyebabkan 4 Risiko Ini, Apa Saja? Cek Disini Daftarnya
Memiliki badan segar dan kuat saat masih muda akan berdampak baik di saat usia tua .
Mempunyai badan yang sehat saat memasuki usia yang cukup berumur adalah wishlist yang diimpikan sejak muda. Sebab saat memasuki usia lanjut, sering kali badan terasa mudah capek dan lesu.
Pasalnya ketika lansia, beberapa sistem organ tubuh akan mudah menurun dan imun mulai berkurang.
Dengan berolahraga, orang yang sudah lanjut usia akan memiliki badan yang segar, aktif serta terhindar dari berbagai penyakit.
Namun tidak perlu khawatir karena ada beberapa olahraga yang diketahui cocok dilakukan oleh anak-anak hingga lansia.
Lantas, olahraga ringan dan mudah apa saja yang bisa dilakukan oleh anak-anak hingga lansia?
Berikut informasi mengenai olahraga ringan yang cocok untuk anak-anak hingga lansia yang dapat diketahui, diantaranya:
1. Jalan Kaki
Ternyata hanya dengan berjalan kaki di rumah saja, itu sudah termasuk olahraga ringan yang cocok untuk anak-anak hingga lansia. Karena ketika berjalan, telah terjadi suatu pergerakan sendi dan otot kaki yang menjadi serangkaian gerakan fisik ringan.