Terlebih keringat yang dikeluarkan saat berolahraga tersebut sangat baik. Lansia dapat bersepeda dengan santai sambil menikmati alam sekitar, diyakini bisa menghilangkan depresi dan stres yang berkepanjangan.
BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, 5 Olahraga Tradisional Ini Hanya Ada di Indonesia, Salah Satunya Jemparingan
Dianjurkan bagi para lansia agar bersepeda di halaman rumah, taman, atau di tepi pantai yang tidak terlalu ramai orang.
5. Berenang
Olahraga ringan dan mudah lainnya yang bisa dicoba anak-anak hingga lansia yaitu berenang. Berenang bagi anak-anak sangat bermanfaat untuk melatih ketahan tubuh serta saraf-saraf motorik.
BACA JUGA:Tetap Bugar di Usia Lanjut dengan 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia Ini, Cek Segera!
Manfaat berenang bagi lansia sendiri dapat mengurangi risiko terkena penyakit persendian yang biasa dialami para lansia.
Selain itu, berenang juga dapat memberikan efek relaksasi yang baik bagi pikiran dan tubuh. Selanjutnya, dengan merutinkan berenang selama seminggu 2 kali atau 3 kali akan meningkatkan daya tahan tubuh di usia lanjut.
BACA JUGA:Cek Tips Olahraga di Bulan Ramadhan Ini untuk Tubuh Tetap Bugar, Anti Loyo Selama Puasa
Itulah 5 olahraga ringan yang cocok dilakukan mulai dari anak-anak sampai lanjut usia, dijamin aman auto makin sehat. Semoga bermanfaat.(*)