BETVNEWS - Prunus Cerasus atau ceri menawarkan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh, salah satunya membantu mengurangi stres, berikut ulasannya.
Buah ceri berasal dari Turki yang kemudian menyebar ke seluruh belahan dunia. Buah Ceri memiliki ciri khusus yakni berbentuk bulat kecil berwarna merah gelap dengan tangkai yang panjang.
Meskipun kecil, manfaat yang ditawarkannya sungguh istimewa mulai dari mengatasi perdangan, mengurnagi kerusakan otot, menjaga kadar kolesterol, mengurngai stres, menurunkan kadar diabetes, hingga jaga kesehatan mental.
BACA JUGA:Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Nomor 1 Cegah Flu
Manfaat ini tidak lepas dari dorongan vitamin dan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Diketahui, buah ceri kaya akan vitamin C, serat, kalsium, zat besi, folat, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.
Tidak heran jika mengkonsumsi buah ceri sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, buah ceri juga memiliki rasa manis dan sedikit asam yang menyegarkan.
Dilansir dari laman resmi alodokter.com, berikut kandungan dan manfaat buah ceri untuk kesehatan:
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Anemia
Kandungan buah ceri
- Protein: 1,1 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 16 gram
- Gula: 13 gram
- Kalsium: 13 mg
- Zat besi: 0,23 mg
- Kalium: 222 mg
- Thiamin (vitamin B1): 0,027 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,033 mg
- Niasin (vitamin B3): 0,154 mg
- Vitamin A: 3 mcg
- Kolin: 6,1 mg
- Vitamin C: 7 mg
- Folat: 4 mcg
- Vitamin K: 2,1 mcg
- Vitamin E: 0,07 mg
BACA JUGA:Cegah Diabetes hingga Turunkan Resiko Kanker, Ini 9 Manfaat Lemon untuk kesehatan
Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan
1. Mengatasi Peradangan dan Kerusakan Otot
Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang pertama adalah mampu mengatasi peradangan dan kerusakan otot.
Hal tersebut karena buah ceri memiliki sifat antiradang sehingga kerusakan otot yang disebebkan oleh peradangan dapat diatasi dengan baik.