BETVNEWS - Artikel ini akan mengulas tentang jenis olahraga ringan manjur turunkan berat badan. Yuk simak disini informasinya.
Buat kamu yang sedang menjalani program diet sehat, bisa memulai dengan melakukan olahraga ringan.
BACA JUGA:6 Cara Mudah Hempaskan Kolesterol Tinggi, Rutin Olahraga Sampai Perbanyak Asupan Serat
Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Sebagai tips, untuk kamu yang baru memulai diet, pilihlah olahraga yang kami rekomendasikan berikut ini.
Tubuh sehat dan ideal dapat dicapai dengan rutin berolahraga. Selain mengatur pola makan, olahraga juga sangat diperlukan.
BACA JUGA:Yuk Mulai Hidup Sehat dengan 8 Jenis Olahraga Ramah Pemula Ini, Bisa Dari Rumah Lho!
Beberapa jenis olahraga yang kami rekomendasikan ini terbilang cukup ringan dan mudah untuk rutin dilakukan.
Cek ulasan tentang olahraga ringan apa saja yang pasti menurunkan berat badan, diantaranya:
BACA JUGA:Ganggu Kualitas Tidur, Ini Sederet Risiko Olahraga di Malam Hari
Olahraga Ringan Manjur Turunkan Berat Badan
1. Jalan sehat
Salah satu olahraga ringan manjur turunkan berat badan ialah jalan sehat. Jalan sehat atau jalan kaki sehat sangat disarankan.
Apabila ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk berjalan kaki minimal 30 menit setiap pagi dan sore hari.
Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.