Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.
BACA JUGA:5 Tips Menghindari Mata Minus Akibat Ponsel, Terbukti Efektif
5. Pisang
Ketika kolesterol sedang tinggi, segera nertalisir dengan mengonsumsi pisang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan gula alami.
Selain itu, pisang merupakan sumber dari potassium yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah. Pisang mengandung vitamin C dan magnesium, menjadikannya buah pilihan untuk sarapan.
BACA JUGA:5 Tips Menghindari Mata Minus Akibat Ponsel, Terbukti Efektif
6. Jeruk
Jeruk adalah buah sehat yang dapat dikonsumsi apabila tekanan kolesterolmu sedang naik. Buah jeruk menjadi buah yang dapat menurunkan kolesterol paling cepat.
Kandungan vitamin C tidak hanya untuk membantu meningkatkan sistem kekebala tubuh, akan tetapi turut berperan pentig dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Sesuai Syariat Islam, Ini 4 Jenis Hewan yang Boleh Dikurbankan saat Idul Adha, Unta Salah Satunya
7. Apel
Apel kaya akan serat larut dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Serat larut dalam apel dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
Kandungan asam malat dalam apel juga bermanfaat untuk mengurai kristal asam urat, sehingga dapat membantu mengurangi kadar asam urat.
BACA JUGA:Inilah 5 Cara Jitu Hempaskan Lemak Perut Dalam 7 Hari
Itulah dia 7 daftar buah-buahan yang dapat mengatasi kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
Selain mengonsumsi buah-buahan jangan lupa rajin berolahraga guna menunjang keseimbangan dalam menjalankan hidup sehat. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)