Cara lainnya yakni dengan tidur yang cukup, sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur yang tidak segera diobati bisa meningkatkan kehilangan memori rata-rata 10 tahun sebelum populasi umum.
Pada umumnya seseorang setiap harinya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Hal ini dibutuhkan agar otak dapat beristirhat dari banyaknya aktivitas sebelum tidur.
BACA JUGA:Baik untuk Perkembangan Otak Janin, Ibu Perlu Tahu Manfaat Lainnya Dari Buah Sukun untuk Kehamilan
Ada cara untuk meningkatkan daya ingat dan kekebalan tubuh yakni:
- Mengikuti jadwal tidur dan bangun secara konsisten
- Sebelum tidur lakukan kegiatan yang menenangkan seperti latihan pernapasan atau mendengarkan musik
- Sebelum tidur, biasakan untuk mematikan alat elektronik
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Black Garlic Bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Nah, inilah beberapa cara mudah menjaga kesehatan otak yang perlu kamu lakukan. Semoga bermanfaat.(*)