Maka dari itu, sebisa mungkin untuk menghindari penyebabnya secara langsung untuk meminimalisir gejalanya.
Mengurangi faktor risiko penyebab rematik dapat mencegahnya datang dan kambuh kembali.
BACA JUGA:4 Mitos Mandi Malam, Bikin Rematik hingga Paru-paru Basah, Cek Faktanya!
2. Banyak Mengonsumsi Makanan Mengandung Omega-3
Cara mencegah rematik selanjutnya dapat dicoba dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3.
Asam lemak omega 3 adalah jenis lemak jenuh tak ganda yang memiliki ragam manfaat termasuk mengurai peradangan pada sendi,
Omega 3 bisa didapatkan dari berbagai macam makanan sehat, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, kedelai, telur, dan minyak ikan.
BACA JUGA:7 Bahaya Mandi Malam untuk Kesehatan, Perburuk Gejala Rematik hingga Tingkatkan Resiko Hipotermia
3. Olahraga
Cara mencegah rematik selain itu dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Rutin olahraga diketahui efektif mengurai risiko rematik.
Cegah rematik dapat dilakukan dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, skipping dan jalan sehat. Olahraga bermanfaat untuk memperkuat masa otot persendian, sehingga rematik dapat dicegah dengan baik.
BACA JUGA:Inilah 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi oleh Penderita Rematik, Yuk Cari Tahu Disini Apa Saja
4. Menghindari Cedera
Cara mencegah rematik dapat dilakukan pula dengan menghindari cidera serius. Rematik bisa saja muncul saat tubuh terkhususnya bagian sendi dan tulang mengalami cidera.
Bagian cidera yang mengalami trauma dapat memunculkan tanda-tanda rematik seperti kaku, nyeri, peradangan hingga pembengkakan.
BACA JUGA:Jonaidi SP Sebut Erwin Octavian Inginkan Wakil Bupati dari Partai Gerindra di Pilkada Seluma