5. Jahe
Jahe menjadi salah satu tanaman herbal yang ampuh mengatasi nyeri haid. Jahe dapat dibuat sebagai minuman herbal.
Diketahui, jahe sama efektifnya dengan ibuprofen, yang memiliki efek antiinflamasi, sehingga dapat menenangkan otot yang pegal. Jahe juga bisa menjadi obat penenang perut saat kamu merasa mual dan kembung.
Cobalah memarut sepotong kecil jahe ke dalam secangkir air panas untuk dijadikan minuman hangat pereda kram.
BACA JUGA:Ampuh Redakan Nyeri Saat Haid, Ini Manfaat Lain Teh Bunga Chamomile untuk Kesehatan, Cek Kandungannya di Sini!
6. Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung senyawa antiinflamasi yang sanggup mengurangi kontraksi otot ketika nyeri haid.
Hal inilah yang membuat teh chamomile banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika nyeri haid melanda.
Minumlah dua cangkir teh chamomile per hari pada seminggu sebelum menstruasi.
Itulah 6 daftar makanan dan minuman ampuh meredakan nyeri haid atau menstruasi. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)