BACA JUGA:Kendalikan Berat Badan hingga Tangkal Radikal Bebas, Ini 7 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan
Kombinasi nutrisi dan kalori tinggi dalam alpukat menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menambah berat badan.
Konsumsi kalori yang cukup adalah kunci dalam menambah berat badan, dan alpukat memberikan kontribusi yang signifikan tanpa meningkatkan risiko kolesterol jahat.
BACA JUGA:7 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan, Kendalikan Berat Badan hingga Tangkal Radikal Bebas
2. Pisang
Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan yang dapat kamu selanjutnya adalah pisang.
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik dan kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Karbohidrat di dalam buah pisang menjadi sumber energi yang penting untuk kegiatan sehari-hari dan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Cocok Dikonsumsi Saat Diet, Ini 5 Rekomendasi Camilan Enak Ampuh Turunkan Berat Badan
Satu pisang ukuran sedang mengandung sekitar 100-120 kalori, yang membuatnya cocok sebagai camilan untuk menambah kalori harian dengan mudah.
Selain itu, pisang juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.
3. Kurma
Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan bearikutnya adalah kurma. Kurma mengandung gula alami yang tinggi, terutama fruktosa dan glukosa.
Kurma juga kaya akan serat yang membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh. Kurma adalah camilan yang padat energi, satu porsi kurma (sekitar 5-6 buah) bisa memberikan sekitar 120-140 kalori.
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian dengan cara yang sehat.