Jika dibandingkan dengan bagian lain seperti paha, kandungan lemak jenuh di area dada lebih rendah. Bagian dada ayam justru mengandung zat besi dan protein yang tinggi.
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Bersama dengan Semangka, Efeknya Bisa Membuat Perut Kembung
Ketika sedang diet, dada ayam bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan yang aman, mulai dari direbus hingga di panggang tanpa bara api ya.
Biasakan memanggang dengan menggunakan oven pemanggang. Hidari dari yang namanya menggoreng, karena minyak bekas penggorengan dapat merusak kanduangan baik di dalam dada ayam.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Mudah Didapat, Ada Buah-buahan hingga Cokelat Hitam
2. Daging sapi tanpa lemak
Makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat diet adalah daging sapi tanpa lemak.
Masih banyak yang menganggap bahwa daging merupakan salah satu makanan yang tidak bisa dikonsumsi saat diet tapi nyatanya boleh-boleh saja loh.
Daging sapi tanpa lemak banyak terkandung protein, zat besi, hingga mineral.
BACA JUGA:Hindari! 6 Makanan Ini Bisa Picu Penyakit Jantung, Salah Satunya Gorengan
Untuk menikmati daging sapi tanpa lemak saat diet dapat dibuat berbagai macam olahan. tapi ingat, jangan yang digoreng, cukup direbus, dikukus atau dipanggang diatas pan anti lengket.
3. Kentang
Saat diet tubuh juga membutuhkan karbohidrat. Kentang adalah salah satu pengganti karbohidrat yang lebih sehat daripada nasi.
BACA JUGA:Inilah 5 Olahan Makanan dari Buah Kelengkeng, Menggugah Selera Wajib Banget Kamu Coba di Rumah
Kentang mengandung karbohidrat berkalori rendah. Selain itu, kentang mengandung kalium serta berbagai macam mineral yang mampu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kentang dapat diolah dengan cara dikukus atau dikukus agar tidak menghilangkan gizinya.