Maka dari itu, makanan yang satu ini wajib dikonsumsi sebagai pelindung melawan infeksi dan penyakit mata lainnya.
BACA JUGA:Lezat Namun Berbahaya! 6 Makanan Ini Bisa Picu Kolesterol Naik, Nomor 5 Banyak Digemari
5. Ikan-ikanan
Jenis ikan-ikanan segar bagus menjadi makan pencegah mata minus untuk anak-anak. Bebebrapa jenis ikan yang dapat dikonsumsi oleh anak ialah salmon, sarden, tuna, dan makarel.
Jenis-jenis ikan ini mengandung omega-3 yang dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan tersebut dapat melumasi mata anak, sehingga terhindar dari mata kering.
Selain itu, mengonsumsi ikan secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Bersama dengan Semangka, Efeknya Bisa Membuat Perut Kembung
6. Jus Buah Bit
Makanan ampuh mencegah mata minus pada anak berikutnya adalah jus buah bit. Buah bit dekenal sebagai nuah kaya akan vitamin A yang tinggi.
Vitamin buah bit hampir setara dengan wortel. Untuk mendapatkan manfaat luar biasa, biasa banget kombinasikan jus buah bit dengan wortel.
Anak-anak bisa mengonsumsi jus buah ini di pagi hari untuk mencegah atau mengurangi mata minus.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Mudah Didapat, Ada Buah-buahan hingga Cokelat Hitam
7. Alpukat
Makanan ampuh mencegah mata minus pada anak orang tua dapat memberi mereka buah alpukat. Alpukat adalah buah yang bagus untuk mata karena memiliki berbagai macam nutrisi sehat, salah satunya yaitu lutein.
Lutein merupakan salah satu nutrisi yang berperan penting dalam mencegah mata katarak serta degenerasi makula.
BACA JUGA:Bahaya Mengonsumsi Susu dengan 5 Makanan Ini, Cek di Sini Daftarnya