Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, maka tubuh dapat meningkatkan produksi asam amino yang merupakan suatu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen.
BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan Sumber Kolagen, Salah Satunya Blackberry, Bahan Alami Bagus untuk Kulit
Makanan berprotein ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dan kulit. Adapun makanan berprotein ini adalah daging, susu, keju, telur, yogurt, kacang kedelai dan juga ikan.
5. Alpha Hydroxy Acids (AHAs)
Sumber kolagen alami lainnya adalah Alpha Hydroxy Acids atau dikenal juga sebagai AHA. AHA ini merupakan kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan.
AHA menjadi sumber kolagen alami dan bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dengan cara menghancurkan serat kolagen lama dan menggantinya dengan yang baru.
Kamu dapat memperoleh AHA ini dari makanan seperti jeruk, apel, anggur, tebu, tomat dan juga lemon.
BACA JUGA:Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen, Cek Dampak Lainnya di Sini
6. Mineral
Kolagen alami juga dapat diperoleh dnegan mengonsumsi makanan yang mengandung mineral seperti selenium, zinc, dan juga tembaga yang bisa membuat kulit menjadi sehat.
Ketiga mineral ini bisa meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit dan biasanya diperoleh di dalam kerang, brokoli, kembang kol, kubis, telur, alpukat, yogurt dan juga keju.
Itulah dia sumber kolagen alami yang wajib kamu ketahui. Banyak manfaat yang bisa didapatkan untuk kesehatan kulit tubuh dan wajah kamu.
Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)