3. Kiwi
Buah yang mengandung banyak serat untuk diet adalah kiwi. Buah kiwi diketahui dapat menurunkan LDL (Kolesterol Jahat) dan meningkatkan HDL (Kolesterol Baik) di dalam tubuh.
BACA JUGA:Bikin Kamu Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak, Coba Lakukan Cara Ini
Menurut penelitian, mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari selama seminggu membantu kontrol kolesterol dengan baik.
Di samping itu, buah penurun kolesterol ini juga bisa meningkatkan asupan zat gizi lain yang tubuh Anda butuhkan, seperti serat larut air, vitamin C, dan vitamin E.
BACA JUGA:Kenali Gejala Seseorang Terkena Diabetes, Paling Sederhana Sering Buang Air Kecil, Pernah Rasakan?
4. Jambu biji
Buah jambu biji mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu menurunkan lemak di dalam tubuh. Sehingga jambu biji sangat direkomendasikan untuk kamu yang lagi menjalani program diet.
Jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C di dalam tubuh.
BACA JUGA:Atasi Jerawat hingga Lembapkan Kulit, Kenali Sederet Manfaat Buah Melon Bagi Kecantikan
Menurut penelitian, vitamin C ini dapat berefek meningkatkan pengeluaran metabolisme dari tubuh. Selain itu, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit.
5. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tentu saja baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:4 Ide Camilan Simple Gurih dan Mudah Ditiru, Cukup Siapkan Bahan Ini
Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini untuk menurunkannya.
Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.