Sering Disepelekan, 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bikin Tubuh Gemuk, Salah Satunya Melewatkan Sarapan

BACA JUGA:Lakukan Segera! 5 Kebiasaan Pagi Ini Baik untuk Dilakukan, Salah Satunya Bangun Lebih Awal

Menutup jendela kamar tertutup rapat di pagi hari juga dapat membuat tubuh kehilangan kesempatan untuk menerima manfaat dari sinar matahari. Padahal tanpa disadari sinar matahari ini penting untuk mengatur mood sepanjang hari. 

Oleh sebab itu, mereka yang sering terpapar sinar matahari cenderung akan lebih ceoat menurunkan berat badan dibanding yang tidak. 

BACA JUGA:Ingin Tampil Segar Sepanjang Hari? Ini 4 Kebiasaan Pagi Hari Ini yang Wajib Dilakukan

3. Tidak Merapikan Tempat tidur

Kebiasaan yang mungkin sering dilakukan oleh beberapa orang adalah bangun begitu saja tanpa merapikan tempat tidur. Namun siapa sangka jika kebiasaan ini justru ternyata dapat membuat berat badan di tubuh naik. 

Hal ini terbukti melalui Survei National Sleep Foundation yang menemukan faka bahwa orang yang merapikan tempat tidur 19% lebih mungkin memiliki tidur malam yang nyenyak dibandingkan yang tidak. 

BACA JUGA:Tanpa Sadar Sering Dilakukan! 6 Kebiasaan Pagi Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Jadi Gemuk, Cek Apa Saja

Tidur nyenyak inilah yang membuat BMI lebih rendah. Selain itu, menata kembali tempat tidur di pagi hari juga dapat menimbulkan perilaku baik lainnya selama sisa hari. 

4. Tidak Menimbang Berat badan

Siapa sangka jika menimbang berat badan di pagi hari ternyata berguna untuk menghindari berat badan yang naik drastis. Hal ini terjadi lantaran jika tubuh selalu membiasakan diri untuk menimbang berat badan, maka hal tersebut akan membuat tubuh lebih memperhatikan pola makan dan olahraga harian. 

Dengan menimbang berat badan, kamu akan mengetahui berapa banyak kalori yang dibakar dan juga berapa banyak kalori yang sebaiknya masuk ke dalam tubuh. 

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! 6 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bikin Tubuh Jadi Gemuk, Tanpa Disadari Sering Dilakukan

Masih mengutip dari laman yang sama, terdapat sebuah riset yang dilakukan oleh Universitas Cornell yang menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa menimbang berat badan di pagi hari cenderung berhasil menurunkan berat badan mereka. 

5. Melewatkan Sarapan

Beberapa orang seringkali melewatkan sarapan agar berat badan cepat turun. Padahal hal ini adalah cara yang salah dan tidak sebaiknya dilakukan mengingat sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam satu hari.