Karbohidrat: 3,6 gram.
Gula: 0,4 gram.
Serat: 2,2 gram.
Lemak: 0,4 gram.
Vitamin A.
Folat.
Vitamin C.
Vitamin K1.
Zat besi.
Kalsium.
Potasium.
BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Penyakit Jantung
Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan
1. Mencegah stres oksidatif
Manfaat sayur bayam untuk kesehatan yang pertama adalah memabntu mencegah stres. Kemampuan ini diperoleh dari kandungan antioksidan yang dimiliki bayam berfungsi mencegah stres akibat diet atau kondisi lainnya.
Stres oksidatif dapat dipicu oleh paparan radikal bebas yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.