Tips mudah turunkan berat badan yang pertama ialah tidak melewatkan waktu sarapan. Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan ya, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Daftar Buah Tinggi Serat Ampuh Turunkan Berat Badan, Paling Bagus Lemon Hingga Apel untuk Diet
Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan. Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan atau yang mengandung protein seperti sereal, oatmilk, telur ataupun beberapa lembar roti gandum.
Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.
BACA JUGA:5 Kesalahan Saat Diet yang Bikin Berat Badan Susah Turun, Nomor 1 Paling Sering Dilakukan
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang
Tips mudah turunkan berat badan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.
BACA JUGA:Punya Rencana Turunkan Berat Badan? Yuk Coba Tips Diet Sehat Ini, Efektif Tanpa Lapar Menyiksa
Mnegonsumsi protein sangat disarankan, hal ini dikarenakan protein lebih mengenyangkan tanpa memberikan kalori yang tinggi seperti karbohidrat dan lemak.
Adapun beberpa makanan yang mengandung protein adalah ikan, dada ayam, telur hingga kacang-kacangan.
3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran
Tips mudah turunkan berat badan yang ketiga adalah cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran.
Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya. Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan
Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang.