BACA JUGA:Efektif Tingkatkan Stamina, Buah Bit Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan
2. Tetap terhubung dengan orang lain
Cara mengatasi stress pada lansia berikutnya adalah dengan tetap terhubung dengan orang lain.
Seperti yang dikatakan sebelumnya beberapa penyebab kasus stress pada lansia diakibatkan oleh rasa kesepian karena ditinggalkan oleh orang terkasih.
Oleh karena itu bagi kamu yang memiliki orang tua yang sudah lanjut usia atau kerabat yang sudah lagi sia ada baiknya untuk tetap berhubungan atau sekali kali menelepon seseorang tersebut agar ia tidak merasa kesepian di usianya yang sudah lanjut.
BACA JUGA:7 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Ampuh Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan
3. Tetap bergerak aktif
Cara mengatasi stres pada lansia selanjutnya adalah dengan tetap bergerak aktif. Dikatakan ketika tubuh aktif bergerak maka otak akan lebih sedikit berpikir.
Kondisi ini juga dapat berkurang dari seseorang yang sudah lanjut usia untuk berpikir terlalu keras apalagi overthinking.
Di sisi lain bergerak aktif juga dapat memicu hormon kebahagiaan dalam tubuh dan membangkitkan energi positif sehingga lansia terhindar dari stress.
4. Membuat jadwal kegiatan yang menyenangkan
Selain itu membuat jadwal kegiatan yang menyenangkan juga termasuk cara mengatasi stres pada lansia.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cakap Jaga Berat Badan
Seperti yang diketahui bahwa melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat menimbulkan energi positif dalam diri sehingga energi-energi negatif atau pikiran yang negatif dapat terhempas dan teralihkan.
Jika usia kamu sudah lansia kamu dapat memilih kegiatan ringan yang menyenangkan seperti berkebun, olahraga, memelihara hewan, atau membuat kerajinan, dan merajut, menjahit, dan lain sebagainya.
5. Menerapkan gaya hidup sehat