Hal tersebut karena kembang kol memiliki kandungan serat yang tinggi di mana tugasnya sebagai penahan kenyang lebih lama.
Dengan merasa kenyang lebih lama berat badan akan lebih terkontrol. Selain itu serat juga bertugas untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Nomor 4 Belum Banyak yang Tahu, Cek Sekarang
BACA JUGA:5 Manfaat Buncis untuk Bayi, Jaga Kesehatan Tulang hingga Turunkan Resiko Anemia
Dengan begitu kotoran menjadi lebih lunak dan dapat dengan mudah dikeluarkan, Lancarnya pencernaan dapat membantu seseorang mengendalikan berat badan atau mengontrol bobot tubuh.
2. Melawan peradangan
Manfaat kembang kol untuk kesehatan berikutnya adalah membantu melawan peradangan.
Senyawa sulforaphane yang terdapat di dalam kembang kol terbuka di mampu melawan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.
Hal ini sejalan dengan penelitian yang berjudul Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span yang terbit pada Nature Medicine.
Dikatakan dalam penelitian tersebut bahwa benar kembang kol dapat mencegah peradangan kronis yang bisa menimbulkan sakit jantung, kanker, diabetes dan ginjal.
BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Asparagus Juga Menyimpan Segudang Manfaat Untuk Kecantikan, Apa Saja?
BACA JUGA:9 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan, Ramuan Herbal Penjaga Daya Tahan Tubuh
3. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Manfaat kembang kol untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam kembang kol mendorong sayur ini melawan berbagai virus dan bakteri sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan kebal terhadap serangan penyakit.