Sayuran hijau ini pun bisa diolah bersamaan dengan makanan yang mengandung protein. Beberapa protein yang dapat disandingkan dengan sayuran hijau adalah telur.
BACA JUGA:Punya Gejala Diabetes? Ini 7 Cara Efektif Mencegahnya di Usia Muda
BACA JUGA:Sering Keramas Bikin Rambut Rusak dan Mudah Rontok, Ini Penyebab Lainnya yang Perlu Kamu Ketahui
3. Oatmeal
Oatmeal menjadi rekomendasi makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes agar tidak lemas.
Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Oatmeal salah satu makanan rendah gula yang dapat dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan pagi.
BACA JUGA:Idap Kanker Darah Langka, Anak Lelaki Usia 6,5 Tahun di Bengkulu Butuh Bantuan
BACA JUGA:7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Redakan Mual hingga Nyeri Otot
Pilih oatmeal yang terbuat dari biji gandum utuh, di mana biji-bijian ini masih terlindungi dari kulit arinya.
Biji-bijian yang masih memiliki kulit ari diketahui mengandung banyak serat baik.
Kandungan serat bagi penderita diabetes amatlah sangat penting karena dapat menghambat proses gula darah. Untuk itu dengan mengonsumsi oatmeal energi dpat terjaga dan tidan gampang lemas.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Jerawat Membandel, Efektif Pakai Buah-Buahah, Cek di Sini Apa Saja
BACA JUGA:6 Makanan Sumber Vitamin D Ini Bisa Bantu Penuhi Nutrisi Tulang dan Gigi, Cek Apa Saja!
4. Kacang almond
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Makanan selanjutnya yang diketahui dapat dikonsumsi oleh penderita diabetas adalah kacang almond. Kacang almond mengandung serat dan lemak baik yang mampu menahan rasa lapar pada perut.