BACA JUGA:Kanwil DJP: Pemimpin Bengkulu ke Depan Harus Jeli Melihat Potensi Ekonomi Karbon
BACA JUGA:44 Calon Peserta Paskibraka Bengkulu Utara Mulai Jalani Pusdiklat
Sebab setelah tubuh lelah dari semua aktivitas sehari-hari, olahraga berlebihan tidak dianjurkan.
Pasalnya berolahraga di malam hari membutuhkan banyak energi.
Hal ini berpotensi meningkatkan tekanan darah sehingga menimbulkan masalah kesehatan jantung.
Selain itu, setelah berolahraga di malam hari, tentunya kita akan tidur hingga pagi hari.
Nah, kurangnya aktivitas setelah berolahraga tersebut dapat membuat proses pembakaran kalori menjadi tidak efektif.
BACA JUGA: 6 Penyebab Batuk Terus Menerus yang Perlu Kamu Waspadai, Polusi hingga Penyakit Paru
BACA JUGA:Petani Lebong Layangkan Banding ke PT Bengkulu atas Gugatan PMH PT PGE Hululais
3. Menyebabkan gangguan tidur
Olahraga di malam hari juga bisa menyebabkan gangguan tidur bagi sebagian orang.
Sebab olahraga adalah aktivitas apa pun yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, serta aliran darah. Sedangkan untuk tidur, seseorang harus dalam keadaan santai dan tenang.
BACA JUGA:Pohon Cemara Rawan Tumbang di Pantai Panjang Dilakukan Penebangan
BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat Air Rebusan Kayu Manis, Minuman Herbal Bagus Mengatasi Masalah kesehatan
Olahraga malam akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda. Oleh sebab itu, hindari hal tersebut dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang saja. Jangan lakukan olahraga berat sebelum tidur, ya.
Berikan tubuh waktu yang cukup untuk santai dan tenang selama 3-5 menit di akhir latihan.