BACA JUGA:Ini 3 Anggota DPRD Provinsi Bengkulu Terpilih yang Mengumumkan Maju Pilkada 2024
BACA JUGA:Batukmu Tak Kunjung Sembuh? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini
Pasalnya ada beberapa risiko yang bisa terjadi jika kamu melakukan kebiasaan ini.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut risiko olahraga malam yang harus kamu ketahui, yakni:
BACA JUGA:Dapatkan Tidur Malam Berkualitas dengan 7 Tips Ini, Siap-siap Bugar di Pagi Hari
1. Ganggu Proses Metabolisme Tubuh
Olahraga di malam hari dapat meningkatkan risiko gangguan proses metabolisme tubuh.
Aktivitas fisik intensitas tinggi pada malam hari dapat mempengaruhi hormon dan metabolismemu.
Tubuh akan cenderung memproduksi hormon stres seperti kortisol saat berolahraga dengan intensitas tinggi, yang seharusnya turun menjelang waktu tidur.
BACA JUGA:6 Jenis Batuk yang Perlu Kamu Ketahui untuk Penanganan yang Tepat
BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari
Berolahraga di malam hari malah akan mempengaruhi kualitas tidur dan proses pemulihan tubuh setelah seharian beraktivitas akan terganggu.
2. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan
Jika kamu sering berolahraga di malam hari dalam waktu lama, maka bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang lebih besar.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)