--(Sumber Foto: iStockPhoto)
Kencur telah lama dikenal dapat mengatasi masalah pada tenggorokan seperti batuk sehingga kamu bisa membuat ramuan dari rimpang yang satu ini.
Untuk mengobati batuk berdahak, berikut cara membuat ramuan kencur yang dapat kamu laukan di rumah:
- Ambil kencur secukupnya lalu cuci bersih dan kupas kulitnya
- Parut kencur lalu peras dan ambil airnya
- Tambahkan sedikit air dan tambahkan sedikit garam
- Aduk rata lalu konsumsi
- Kamu bisa mengonsumsi ramuan ini pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur
BACA JUGA:Dapatkan Tidur Malam Berkualitas dengan 7 Tips Ini, Siap-siap Bugar di Pagi Hari
4. Ramuan Jeruk Nipis
Selain rimpang seperti kencur dan jahe, kamu juga bisa mengobati batuk dengan membuat ramua jeruk nipis yang dicampur dengan kecap.
Untuk membuatnya, kamu hanya perlu menambahkan air perasan jeruk nipis dan kecap atau maduk sebanyak 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk berdahak.
BACA JUGA:6 Jenis Batuk yang Perlu Kamu Ketahui untuk Penanganan yang Tepat
BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari
5. Ramuan Teh Peppermint
--(Sumber Foto: iStockPhoto)
Selain jeruk nipis, kamu juga bisa mengonsumsi ramuah teh peppermint untuk mengatasi batuk berdahak.
Pasalnya teh pepperminta ini memiliki kandungan senyawa anti-inflamasi, ekspektoran, antimikroba, dan antioksidan.
Khasiat di dalam senyawanya terbukti membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau dahak sekaligus meningkatkan kekebalan tubuhmu terhadap penyakit.
BACA JUGA: 6 Penyebab Batuk Terus Menerus yang Perlu Kamu Waspadai, Polusi hingga Penyakit Paru