BETVNEWS - Kopi dan teh merupakan dua minuman yang kerap dikonsumsi oleh banyak orang. Terutama di pagi hari agar tubuh segar dan berenergi.
Hal ini karena adanya kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dan teh, sehingga bisa membuat kita siap menjalani memulai aktivitas.
Namun pernahkah kamu berpikir, mana yang lebih baik di konsumsi di pagi hari? Kopi atau teh?
BACA JUGA:Resep Tongseng Kambing Anti Gagal, Cocok untuk Makan Malam Keluarga
Baik kopi maupun teh sama-sama mengandung kafein, namun dengan kadar yang berbeda. Batas aman asupan kafein pada orang dewasa sehat adalah 200-300 mg/hari atau setara dengan 2-4 cangkir kopi.
Dalan secangkir kopi, diperkirakan mengandung 80-100 mg kafein.
Namun kandungan kafein bergantung pada beberapa faktor, seperti cara pembuatan hingga merek tertentu.
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang.
BACA JUGA:Masakan Lezat dan Bergizi, Ini Bahan dan Cara Membuat Capcay Udang di Rumah
Selain dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang, kandungan kafein melalui kopi, dapat memberikan tubuh berbagai macam antioksidan.
Seperti asam klorogenat yang diketahui dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung dan diabetes.
Meski memiliki efek yang baik, namun jika ingin dijadikan minuman rutin di pagi hari, harus diingat jangan terlalu banyak minum kopi.
BACA JUGA:DNA Sama, Kenapa Sidik Jari Berbeda? Ini Jawabannya
Karena bisa berdampak pada peningkatan tekanan darah, sehingga mendorong jantung bekerja lebih keras.
Untuk teh memang merupakan salah satu jenis minuman yang menyehatkan tubuh, jika dikonsumsi dengan benar.