BETVNEWS - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan gangguan kesehatan yang cukup ditakuti banyak orang.
Sebab, hipertensi merupakan cikal bakal dari penyakit berbahaya seperti stroke, serangan jantung, dan masalah serius lainnya.
Oleh sebab itu, orang dengan tekanan darah tinggi harus menerapkan pola hidup sehat, termasuk mengatur pola makannya.
BACA JUGA:Kapasitas TPA Air Sebakul Belum Ideal untuk Penanganan Sampah Skala Kota
Uni meliputi pengaturan menu dan kebiasaan baik yang bisa dilakukan saat makan pagi atau sarapan.
Ternyata ada beberapa kebiasaan sarapan pagi yang menurunkan hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Ahli nutrisi menganjurkan agar semua penderita hipertensi memulai harinya dengan kebiasaan yang baik untuk mencegah tekanan darah naik pada siang atau malam harinya.
BACA JUGA:6 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Perut Kembung, Ada Lemon hingga Pisang
Saat kita mengonsumsi menu sehat dan seimbang di awal hari, aliran darah dan energi akan berjalan lebih optimal sepanjang hari.
Simak 5 kebiasaan yang bisa diterapkan saat sarapan di pagi hari:
1. Menu sarapan yang sehat
Penderita hipertensi harus memperhatikan menu sarapan dengan baik.
Untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, pilih menu sarapan sehat seperti oat, buah, telur, atau pisang.
BACA JUGA:Ini 4 Penyebab Perut Kembung yang Jarang Orang Tahu, Cek Sekarang!
Telur merupakan sumber protein tinggi yang dapat meningkatkan energi.