3. Mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asam lambung
Kebiasaan yang sering dilakukan oleh penderita GERD adalah sering mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asal lambung.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Peach untuk Wajah, Rahasia Cantik Alami yang Tersembunyi
Mengonsumsi makanan yang tidak aman sangat fatal bagi penderita asam lambung.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Beberapa makanan atau minuman yang harus dihindari penderita GERD di antaranya yang memiliki rasa pedas, kecut, tinggi asam, berkarbonasi, mengandung alkohol, atau mengandung kafein seperti kopi.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Nomor 1 Cegah Sakit Kronis
4. Minum terlalu banyak saat makan
Kebiasaan yang dapat memicu GERD berikutnya yaitu minum terlalu banyak saat makan.
Penderita GERD dianjurkan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak air saat makan, karena kebiasaan tersebut dapat mengakibatkan peningkatan volume di dalam lambung.
Akibatnya dapat memudahkan terjadinya refluks atau aliran balik isi lambung ke kerongkongan.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:5 Resep Olahan Lezat dari Buah Lontar, Nomor 2 Bikin Ngiler
5. Berbaring setelah makan
Kebiasaan terakhir yang sering dilakukan dan perlu dihindari adalah berbaring setelah makan karena dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.