1. Makan berlebihan atau sampai kenyang
Kebiasaan buruk yang satu ini kerap menjadi faktor utama GERD sering timbul.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar atau makan secara berlebihan dalam satu waktu dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah sehingga tidak dapat menutup dengan benar.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Tomat Berlebih yang Perlu Kamu Waspadai, Nomor 3 Paling Berbahaya
BACA JUGA:Ini 8 Fakta Menarik Buah Tomat yang Perlu Kamu Ketahui, Nomor 3 Tidak Terduga!
Hal ini tentu dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Adapun jam makan penderita GERD dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu.
Penderita GERD disarankan untuk makan ketika merasa lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
BACA JUGA:Tinggi Vitamin C, Inilah Ragam Manfaat Akar Lotus Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 7 Jenis Buah Tomat yang Ada di Indonesia, Nomor 1 Paling Mudah Ditemui
2. Makan terlalu cepat
Makan terlalu cepat menjadi kebiasaan buruk selanjutnya yang dapat memicu GERD. Pengunyahan bukan hanya sekedar proses fisik, melainkan membantu makanan agar mudah dicerna.
Ketika makanan dikunyah dengan baik dalam waktu yang cukup, makanan berubah menjadi komposit yang lebih mudah ditelan dan dicerna oleh sistem pencernaan.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Tomat untuk Kecantikan yang Tak Boleh Dilewatkan, Bisa Jadi Moisturizer Alami!
Maka dari itu makanlah secara perlahan dan jangan makan terlalu cepat, sehingga tidak memicu asam lambung.