Cukup konsumsi dua gelas air putih hangat sebelum tidur, bisa mengatasi secara efektif sulit tidur.
Kandungan mineral yang ada di dalam air putih ini juga bisa memberikan ketenangan dan membantumu lebih relaks.
BACA JUGA:6 Resep Minuman Cokelat Enak, Lebih Nikmat Jika Dihidangkan Selagi Hangat
BACA JUGA:5 Ragam Minuman Tinggi Serat Cocok untuk Melancarkan Sistem Pencernaan
4. Jus kiwi
Berikutnya yang dapat kamu manfaatkan untuk membantumu tidur nyenyak yakni ada minuman jus kiwi.
Minuman ini memiliki kandungan kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, folat, hingga kalium.
Kamu bisa mengonsumsi dua buah kiwi sebelum tidur, dengan begitu kamu akan merasakanmanfaatnya dan bisa lebih mudah memejamkan mata.
5. Smoothies kacang almond
Minuman lainnya yang bisa kamu coba konsumsi untuk tidur nyenyak dan cepat yakni ada smoothies kacang almond.
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 7 Minuman Sehat Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Setiap Hari
BACA JUGA:Cobain 5 Minuman Mojito Ini, Mudah Dibuat dan Nyegerin, Cek Resep di Sini
Minuman satu ini diketahui dapat menenangkan sistem saraf, hal tersebut karena adanya kandungan magnesium di dalamnya.
Dengan begitu otak bisa melepaskan produksi serotonin dan melatonin yang membuatmu cepat untuk mengantuk.
Cara membuatnya cukup mudah, kamu bisa blender susu kacang almond, kemudian potong pisang. Minuman pun siap.