2. Mengurangi Asupan Gula
Selai mengurangi asupan lemak, sebaiknya kamu juga mengurangi lapisan gula dengan menghindari makanan dan juga minuman yang mengandung gula tinggi.
Hal ini lantaran terlalu banyak asupan gula di dalam tubuh dapat memicu lemak viseral semakin menumpuk dan juga dapat menyebabkan berat badan bertambah.
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Ubi yang Ada di Indonesia, Mana Favoritmu?
BACA JUGA:5 Tuntutan Demo Darurat HMI Bengkulu: Poin Tak Pernah Tinggal, Mengecam Represifitas Aparat
3. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat
--(Sumber : iStockPhoto)
Cara untuk mengatasi perut buncit selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat.
Dengan mengurangi asupan karbohirat ini, tubuh dapat membakar lemak sebagai sumber energi tubuh pengganti karbohidrat.
Oleh sebab itu, lemak di dalam tubuh akan berkurang dan perut buncit dapat mengecil.
BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan KB Masyarakat Kota Bengkulu, DP3AP2KB Konsisten Didistribusikan Alkon
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Salak Ini Masih Jarang Diketahui, Ampuh Mencegah Sembelit hingga Mencerahkan Kulit
4. Memperbanyak Konsumsi Protein
Selain mengurangi beberapa asupan tertentu, kamu juga dapat memperbanyak konsumsi protein karena protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat menekan keinginan untuk makan berlebihan.
Oleh sebab itu, jika hal ini dilakukan secara konsisten maka berat badan sekaligus tumpukan lemak di perut dapat berkurang.
Kamu dapat mengonsumsi beberapa pilihan makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging tanpa lema, dan juga kacang-kacangan.