Kamu dapat berdiri dengan jarak kaki selebar baru dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
Setelah itu lemparkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan dengan posisi tubuh dan kaki sedikit memutar ke arah kanan.
Kamu dapat melakukan cara yang sama untuk melempar bola ke sisi tubuh lainnya.
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Ubi yang Ada di Indonesia, Mana Favoritmu?
BACA JUGA:5 Tuntutan Demo Darurat HMI Bengkulu: Poin Tak Pernah Tinggal, Mengecam Represifitas Aparat
5. Sit Up
Jenis olahraga yang cukup populer untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan sit-up yang melibatkan gerakan naik turun menggunakan otot perut.
Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot perut dan juga membakar lemak secara efektif sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk mengecilkan perut.
Tidak hanya itu, olahraga ini juga dapat membantu melatih fungsi otot yang menurun akibat penuaan sehingga latihan ini dapat membantu perempuan lansia untuk melatih otot inti.
Dengan melakukan olahraga ini, kamu dapat menguatkan cara berjalan, meningkatkan massa otot, dan juga membantu fungsi tubuh sehari-hari.
BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan KB Masyarakat Kota Bengkulu, DP3AP2KB Konsisten Didistribusikan Alkon
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Salak Ini Masih Jarang Diketahui, Ampuh Mencegah Sembelit hingga Mencerahkan Kulit
6. Skipping
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain sit up, skipping juga dapat membantu mengecilkan perut karena skipping atau lompat tali merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu membakar kalori dengan cepat.
Dengan melakukan skipping secara teratur dapat membantu mengecilkan perut dan juga mengencangkan otot-otot perut.