--(Sumber : iStockPhoto)
Manfaat kentang bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah untuk menambah atau meningkatkan energi di dalam tubuh.
Hal ini lantaran kentang mengandung karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.
Karbohidrat ini nantinya akan dipecah menjadi glukosa untuk kemudian digunakan sebagai bahan bakar tubuh untuk menambah energi.
Oleh sebab itu, manfaat yang satu ini dapat membantumu untuk mneingkatkan tenaga atau energi saat berolahraga.
BACA JUGA:Pelaku Pemukulan Mahasiswa Demo di DPRD Provinsi Bengkulu Bukan Anggota Polri, Ini Identitasnya
BACA JUGA:Grandmax Plat Profit Terjun ke Sungai di Desa Lunjuk
2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Selain dapat menambah energi, kentang jjuga dapat membantu untuk mencegah serta mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
Pasalnya, kentang ini mengandung cukup banyak pati resisten yang dapat membantu untuk melunakkan tinja yang ada di dalam usus besar.
Oleh sebab itu, kedua kandungan ini dapat membantu agar BAB menjadi lebih lancar sehingga masalah sembelit ini dapat teratasi.
Lalu tidak hanya sampai disitu saja, zat yang ada di dalam kentang ini juga dapat berperan sebagai prebiotik yang menjadi makanan untuk bakteri baik di dalam usus.
Dengan begitu, jika kamu mengonsumsi kentang maka keseimbangan bakteri di dalam usus akan terjaga dan juga di saat bersamaan fungsi pencernaan akan meningkat.
BACA JUGA:Perutmu Buncit? Segera Atasi dengan 7 Cara Mudah Ini, Bye-bye Lemak Perut!
3. Mencegah Anemia