Berolahraga secara teratur penting untuk dilakukan untuk mencegah obesitas.
Oleh sebab itu ajak anak untuk rutin berolahraga dengan mengatur waktu khusus seperti 20 menit perhari.
Pilihlah olahraga yang menyenangkan dan membuat anak menikmatinya.
Orang tua juga dapat membiarkan anak untuk memilih olahraga favorite mereka dan temani mereka saat berolahraga.
BACA JUGA:Dani Hamdani-Sukatno Dapat Dukungan Tokoh Agama Maju Pilwakot Bengkulu 2024
BACA JUGA:Ini Respon Meriani Soal Dukungan Gerindra Diberikan ke Helmi-Mian
3. Makan Secara Perlahan dan Atur Jadwal Makan
--(Sumber : iStockPhoto)
Hal selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas ini dengan makan secara perlahan agar makanan dapat dicerna dengan baik.
Tidak hanya itu, sebaiknya orang tua juga membiasakan anak untuk makan sesuai jadwal yang telah dibuat.
kebiasaan ini dapat membatasi camilan tambahan di luar jam makan sehingga dapat mengurangi resiko obesitas.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Warga Desa Lelangi Geger Penemuan Mayat Seorang Pria
BACA JUGA:Ketua PKB Seluma Ingatkan Kader dan Pengurus Dukung Keputusan DPP, Sanksi PAW Jika Membelot
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk mencegah obesitas, pastikan untuk memberikan anak menu makanan yang bergizi seimbang serta kaya akan kandungan serat, protein, dan juga rendah kalori seperti buah dan sayur.
Hindari juga memberikan makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, mengandung banyak kalori seperti makanan cepat saji, serta makanan tinggi gula seperti jus kemasan.