BACA JUGA:10 Rekomendasi Bedak untuk Kulit Berjerawat, Bikin Wajah Tampak Flawless dan Glowing
3. Makanan yang mengandung Vitamin C
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Makanan yang mengandung vitamin C selanjutnya diketahui menjadin kunci nutrisi dalam perawatan kulit.
Vitamin C adalah bagian terpenting dari produksi kolagen, protein struktural yang memelihara elastisitas kulit.
Kandungan vitamin C membantu meredakan peradangan kulit dengan meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.
Vitamin C juga memberikan perlindungan kulit dari sinar UV yang berbahaya. Kamu dapat menemukan vitamin C dalam berbagai buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, tomat, paprika merah, kiwi, dan brokoli.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Bubur Enak untuk Sarapan Pagi, Yuk Pilih Salah Satu Menu Favoritmu
4. Makanan yang mengandung Vitamin D
Kulit pun membutuhkan makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin D diketahui adalah nutrisi penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin D mempunyai manfaat yakni membantu pertumbuhan perbaikan sel kulit dan membantu mengurangi kulit kering yang trjadi.
BACA JUGA:8 Cara Alami Mengatasi Jerawat di Wajah, Salah Satunya Pakai Masker Madu, Coba Sekarang
BACA JUGA:Cukup Konsumsi Buah Markisa Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Intip Manfaat dan Kandungan di Sini
Vitamin D juga membantu mengatasi masalah kulit lainnya seperti psoriasis, sebuah penyakit kulit yang sering kali ditandai oleh kulit kering, gatal, dan bersisik.
Sumber utama vitamin D adalh sinar matahari pagi. Namun, Vitamin D juga dapat ditemukan di dlam makanan seperti minyak ikan, ikan salmon, kunyit, susu, dan lainnya.