BETVNEWS - Mengetahui langkah intermittent fasting untuk pemula menjadi salah satu bekal yang perlu kamu lakukan sebelum memulai diet yang satu ini.
BACA JUGA:Mau Kulit Wajah Lebih Segar dan Awet Muda? Ini 4 Cara Jitu Merawat Kecantikan dengan Bahan Alami
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur
Mengetahui langkah-langkah ini diperlukan agar tidak sampai melakukan diet yang sia-sia dan tanpa hasil.
Intermittent fasting (IF) sendiri telah dikenal luas sebagai metode diet yang efektif dan mudah diikuti untuk menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan.
Intermittent fasting juga dikenal sebagai pola makan yang berfokus pada siklus antara periode puasa dan makan.
BACA JUGA:Mengenal Diet Intermittent Fasting yang Efektif Pangkas Berat Badan, Apa Itu?
BACA JUGA:7 Cara Mencegah Anak Terserang Sariawan, Nomor 1 Perbanyak Asupan Buah dan Sayur
Berbeda dengan diet tradisional yang banyak dilakukan oleh orang-orang yang biasanya mengatur apa yang kamu makan, IF mengatur kapan waktu kamu makan.
Metode diet yang satu ini memanfaatkan prinsip bahwa tubuh kita dapat berfungsi optimal dengan periode makan dan puasa yang teratur.
Oleh sebab itu dengan mengatur waktu makan, IF membantu tubuh memanfaatkan cadangan energi, meningkatkan metabolisme, dan juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Anak Sariawan? Yuk Atasi dengan 8 Cara Ini, Dijamin Cepat Sembuh
BACA JUGA:Tumit Kakimu Kering? Jangan Pernah Lakukan 6 Kebiasaan Buruk Ini
Terdapat berbagai metode intermittent fasting yang dapat dipilih sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan masing-masing individu.
Beberapa metode IF yang populer ini seperti 16/8, 5:2, dan Eat-Stop-Eat. Masing-masing metode tentunya memiliki pendekatan yang berbeda dalam hal durasi puasa dan makan.