Cobalah untuk menerapkan jadwal makan yang konsisten dan sesuai dengan rutinitas harianmu.
Jika kamu memilih metode 16/8, misalnya, maka pastikan kamu makan dalam jendela waktu yang sama setiap hari.
Hal ini dapat membantu tubuhmu untuk membangun kebiasaan dan mempermudah penyesuaian.
BACA JUGA:Jual Mobil di Media Sosial, Pria di Kota Bengkulu Justru Tertipu Ratusan Juta
BACA JUGA:Minuman Herbal Ini Dapat Dimanfaatkan untuk Meredakan Pilek, Cek Resep Racikan di Sini
5. Fokus pada Kualitas Makanan
--(Sumber : iStockPhoto)
Dalam metode diet yang satu ini, penting untuk memilah kualitas makann yang baik.
Dengan kata lain, selama periode makan ini penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Pilihlah makanan yang seimbang, termasuk buah, sayuran, protein, dan juga lemak sehat.
Selain itu sebaiknya hindari makanan tinggi gula dan lemak trans yang dapat mengganggu manfaat IF.
BACA JUGA:Antisipasi Hoax Jelang Pilkada 2024, Kapolres Kaur Imbau Masyarakat Bijak dalam Bermain Media Sosial
BACA JUGA:Hampir 1 Tahun Buron, DPO Pengeroyokan Nelayan di Pasar Bengkulu Berhasil Diringkus
6. Tetap Terhidrasi
Saat melakukan intermittent fasting ini, pastikan tubuhmu memperoleh cukup cairan dan tetap terhidrasi.
Untuk itu, minumlah cukup air dan jika perlu kamu juga bisa mengonsumsi teh herbal atau kopi tanpa gula.