1. Stevia
--(Sumber : iStockPhoto)
Jenis gula pertama yang aman untuk penderita diabetes adalah Stevia. Stevia ini merupakan pemanis alami yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana.
Keunggulan utama stevia adalah nol kalori dan juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga hal ini berarti stevia tidak akan memengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Stevia juga bisa digunakan dalam berbagai macam resep, mulai dari minuman hingga makanan penutup.
BACA JUGA:4 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari Ini Patut Dicoba, Sajikan Selagi Masih Hangat
BACA JUGA:Punya Reputasi Buruk, Ini 5 Manfaat Gula untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui
2. Erythritol
Pemanis yang aman untuk penderita diabetes selanjutnya adalah Erythritol, yaitu pemanis alkohol yang sering digunakan sebagai alternatif gula.
Erythritol ini memiliki kalori sangat rendah dan indeks glikemik yang hampir nol.
Bukan hanya itu, erythritol juga lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan beberapa pemanis alkohol lainnya. Rasanya mirip dengan gula, sehingga cocok untuk digunakan dalam berbagai hidangan.
BACA JUGA:Bukan Cuma Gula Pasir, Ini 6 Jenis Gula yang Perlu Kamu Ketahui, Cek Juga Kegunaannya!
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Nomor 3 Bantu Kurangi Stres Oksidatif, Cek yang Lain
3. Xylitol
--(Sumber : iStockPhoto)
Xylitol menjadi salah satu jenis gula yang aman untuk penderita diabetes lainnya dan merupakan pemanis alkohol lain yang juga rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah.